Como a mobilidade e o movimento sustentam desempenho, prevenção de dores e qualidade de vida em qualquer fase da vida mobilidade e movimento no dia a dia Mobilidade e movimento não são conceitos restritos ao esporte ou ao treino intenso. Eles fazem parte da forma como o corpo se adapta às demandas diárias, mantém articulações saudáveis e preserva a autonomia ao longo do tempo. Entender como esses dois pilares se conectam é essencial para prevenir dores, melhorar a postura e g